oczywiście jak wiadomo w celu redukcji fatu , najlepiej trening na czczo i zaraz po nim - okno jednak czy w przypadku gdy redukcja fatu nie jest priorytetem trening podczas okna nie był by dobrą opcją ? chodzi o robienie masy
Po jakim czasie od zakończenia treningu(na czczo) powinienem umieścić okno żywieniowe oraz jaki posiłek zjeść(dużo węgli czy białka) Dodam, że biorę kreatynę vitalmax(5g przed i 5g po treningu). Zmieniony przez - Lothes79 w dniu 2014-10-21 00:42:04
Jak to jest czy trening na czczo faktycznie powoduje spalanie mięśni czy to mit? Kolację jem wcześnie, trening to takie połączenie cardio i siłowego ale w sumie krótki bo trwa ok. 40 min
Mój dzień wygląda tak: 7:00 Bieganie (na czczo) 7:30 Posiłek po ryż+mięso+warzywa+banan PRACA 14:00 Posiłek przed ryż+mięso+warzywa 15:00 Trening siłowy 15:30 Posiłek po ryż+mięso+warzywa+banan Teraz pytanie czy może tak być? Czytałem że od razu po treningu trzeba zjeść węglowodany szybko wchłanialne np. banan a 30-60min. po treningu posiłek [...]
mam pytanie, chce zrzucic pare kilo, biore bialko i carbo wedlug zalecen, moje pytanie brzmi czy jak biegam na czczo to moge wypic carbo albo bialko wczesniej czy lepiej nie pic nic??pozdrawiam
halo halo panowie, mam takie pytanko, własnie przed chwila wstałem i pierwsze co zrobic to zjesc jakies dobre sniadano, niestety juz po ptokach ;/ miałem wziasc kreatyne na czczo, ale zapomniało mi sie, bedzie szkodzic jak wezme ja teraz aktualnie po sniadaniu?
[...] zaczerwienienie i swędzenie. Kobiety w wieku rozrodczym powinny ograniczyć spożycie witaminy A, dziennie do 10.000 IU (wyklucza beta-karoten). Nie należy przyjmować na czczo. Nie używać, jeśli przeszli zawał mięśnia sercowego (atak serca). Przed rozpoczęciem programu ćwiczeń lub diety konsultacja z lekarzem. TRZYMAĆ Z DALA OD DZIECI. [...]
Witam. Zakupiłem MONOHYDRAT KREATYNY i HMB firmy TREC. Oba produkty są w kapsułkach. I mam pytanie czy te suplementy mogę łykać razem w jednej porcji np: rano na czczo i po treningu? czy zachować między nimi odstęp? Dziękuję i pozdrawiam.
[...] alpha 60mg ed t3 alpha 75 ed dieta : 1. 4 jajka, 150 twarogu, 50 warzyw 2. 300 łososia 4. 350 piersi, 100 warzyw 5. 300 wołowiny trening: 4xtydzień aeroby - 30 min rano na czczo w dt 30 min po treningu w dnt 30 min wieczorem WSZYSTKO ŁADNIE PIĘKNIE SCHODZIŁO ALE W OSTATNIM TYGODNIU STANĘŁO, MAŁO TEGO WAGA SKOCZYŁA DELIKATNIE, A DIETE TRZYMAM W [...]
[...] alpha 60mg ed t3 alpha 75 ed dieta : 1. 4 jajka, 150 twarogu, 50 warzyw 2. 300 łososia 4. 350 piersi, 100 warzyw 5. 300 wołowiny trening: 4xtydzień aeroby - 30 min rano na czczo w dt 30 min po treningu w dnt 30 min wieczorem WSZYSTKO ŁADNIE PIĘKNIE SCHODZIŁO ALE W OSTATNIM TYGODNIU STANĘŁO, MAŁO TEGO WAGA SKOCZYŁA DELIKATNIE, A DIETE TRZYMAM W [...]
[...] 100 gr VI twaróg chudy 100 gr; oliwa z oliwek/olej lniany 10 gr B: 240 W 181 T 59 kcal 2245 W dt po treningu białko + banan. Trening split 4x w tyg. Aeroby 6-7 x w tyg.; w dt 40 min. po treningu w dnt 25 min. na czczo + 40 min wieczorem. Do tego chce kupic PH Epistane . pozdrawiam Zmieniony przez - kipek w dniu 2014-11-17 20:23:42
[...] gr V kura 200 gr; makaron razowy/ryż brązowy/ryż basmati 100 gr VI twaróg chudy 100 gr; oliwa z oliwek/olej lniany 10 gr B: 240 W 181 T 59 kcal 2245 W dt po treningu białko + banan. Trening split 4x w tyg. Aeroby 6-7 x w tyg.; w dt 40 min. po treningu w dnt 25 min. na czczo + 40 min wieczorem. Do tego chce kupic PH Epistane . pozdrawiam
Witam, czy dobrym rozwaianie bedzie cwiczenie codziennie na czczo po przebudzeniu tych zestawu cwiczen https://www.youtube.com/watch?v=OC7Mtug2BuE ? Cwicze 3x w tygodniu silowo, 2 dni w tygodniu orbiterek 20-30min no, ale chce jak najszybciej poprawic sytuacje z brzuchem bo zrobil mi sie beben od piwska %-) Jesli tak, to czy robic ten trening [...]
[...] pracujących mięśni i stymulują syntezę białka mięśni Zalecane dawkowanie Wymieszaj jedną miarkę Fast 5 Peptidex w 150-200ml wody lub ulubionego napoju. Można go stosować na czczo, przed treningiem lub podczas treningu. Alergeny: Zawiera mleko. Wyprodukowano w zakładzie, w którym przetwarza się mleko, jaja, owoce morza, orzechy, orzeszki ziemne, [...]
[...] po treningu od 6 jednostek stopniowo zwiekszajac do 12-14 jednostek,insa 4tygon 4tyg off,oczywiscie dieta do insy bardzo pilnowana,badanie glukometrem rano na czczo i godzine po podaniu insy po wczesniejszym podaniu carbo i bialka tak dla sprawdzenia jaki poziom cukru,niewiem tylko jak w dni nietreningowe tez dawac czy nie?cel masa [...]
[...] Oczywiście jeden z lepszych treningów, jakie istnieją do domowego treningu, czyli "Trening siłowy bez sprzętu" Olivier Lafay. A więc odbył się dzisiaj pierwszy trening, na czczo. Trening 1 rozgrzewka: 15 przysiadów, 10 pompek x 3 1 minuta przzerwy B1 5/5/5/5/5/5 A3 5/5/5/5/5/5 A2 5/5/5/5/5/5 25 sekund C1 5/5/5/5/5/5 3 minuty E Prawa-5/5/5/5/5/5 [...]
DZIENNIK - MojeImie
